最近はウェアラブルデバイスで正確なトラッキングもできて歩いた記録を楽しむ人も多いのではないでしょうか？健康維持やトレーニング、ダイエットやストレス解消と、 歩くことを意識している人も様々です。

歩くことのメリット

肉体的な効果

• 有酸素運動。
• 足腰の筋力維持
• ダイエット

精神的な効果

運動後に、爽快感や達成感などとても良い気分になった経験がある方も多いのではないでしょうか。このように運動をすると精神面にも様々な良い影響を及ぼします。

• 認知症の低減
• 気分転換やストレス解消

歩くことの意外な効果

• 腰痛や肩こり、首の痛みや目の痛み、頭痛などの緩和
• 生活習慣病の予防

1日30分のウォーキングで、健康ライフ。